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哇叽文学网www.wajiwxw.com提供的《李妞寻仙记一》 第八章： 体能训练（上）(第1/2页)
李妞这一次睡得很甜，晚上又没有做梦。
边伸懒腰边想，怎么会来到这后，一次梦都没做呢？李妞还有点不习惯。
外面传来了鸟鸣声，空气中也好像有股淡淡的甜味。
李妞并没有马上起床，而是在床上开始了瑜伽式深呼吸，在一呼一吸间，空气中有一小股股的白色气体顺着进入了李妞身体。
这股白色气体李妞根本看不到，也感受不到，就算元婴修炼者都要细细的用心感受才能发现。
大约十分钟左右，李妞翻身起床，精神抖擞走入了客厅。
只见桃叶正坐在客厅桌前，桌上放着几个碗碟，有一碗浓稠的粥，几个小菜，看上去李妞就食欲大动。
见李妞进入客厢，桃叶马上对李妞说道：“小姐，你起来了，等等，我去给你打洗脸水过来”
说完，就象风一样的跑向后院。
只几分钟，就见桃叶端着一盆洗脸水进来，盆里一块白色的象棉布一样的布片，并不是地球上用的那种毛巾。
她把洗脸水放在桌的空位处对李妞说道：“小姐，这里东西不是很全，等会我叫人把房间重新再布置下。”
“昨天因为你的醒来，家主都奖赏了大家，每个人都光顾着开心去了，有些事情没考虑周到。”
李妞理解的，点点头说道：“能不能在后院建个厨房，我不想每天都去家族饭厅吃饭。”
“当然可以，小姐你有什么要求都可以跟我说。”桃叶问道。
李妞边喝粥边说道：“那你去叫你几懂房屋建筑的人来，除了厨房外，还想建个洗浴室，我画个图给你，你给他们，让他按图去建，等建好后你保证喜欢。”
李妞是没想到，修仙后只要你进入了炼气一层，就可以调动灵办，使用清洁术这个小法术，根本上是不用洗浴室的。所以对桃叶来说，洗浴室根本不重要。
“桃叶，你坐下，我想边吃边问你几个问题”。
“小姐，你说吧。”桃叶听话的坐在了李妞的旁边，还帮李妞把菜盘重置了下，使李妞更易夹取。
李妞问边吃边问道：“你为什叫桃叶呢，你是我们李家人吗？”
对于李妞来说，桃叶是她来这个修仙界到目前为此，接触最多的人，她想跟她当朋友，她想多了解桃叶更多些。
“小姐，我是李家人，桃叶是我的小名，我父亲是家主从小了陪练，我在你开始晕睡那年出生的。”
“当年我父亲和母亲都陪家主在桃园照顾你，我母亲看着满园桃叶绿的像翡翠，很是喜欢这个桃园。”
因为阵法原因，桃园的任何东西都不能动，父亲见母亲喜欢桃叶，那时正好怀着我，所以就跟我母亲说：“这孩子就是你桃叶了。”
“这就是我的名字由来，到后来我大了，家族里大家都叫我桃叶，其实我的真名叫李桃。”
“我现在二十岁了，比你小差不多五岁。在我十五岁开始，父亲就跟家主申请了让我来照顾你，我十五岁后，也跟你一样，呆在桃园里的。”
桃叶边说还帮我把李妞未吃到的菜式向李妞身前摆放。
“那我醒来，在桃园怎么没见到第二张床，只有桌和书架，还有几个方柜。”
“因为我在桃园里基本都在修炼，我的灵根不是很好，我是三灵根（木灵根，火灵根，水灵根），修炼起来特别慢。”
“桃园内的灵气比我的小院浓厚很多，所以在桃园内，基本上除了照顾你以外，我的时间都花在修炼上了。”桃叶用手移了移最远的那个小菜碟。
桃叶接着说道：“我有个小小的储物袋，你看，就在这，”
说着指指自己腰间的一个小袋（原谅李妞的没文化，这个就是储物布袋吗？）
修仙界只要到炼气一层后都可以用储物袋，而且普通储物袋不是很贵，大约10灵石就可以购一个了。普通的储物袋是灵兽皮经过炼器师处理，加了个空间阵法的而成的。
桃叶还在跟李妞解说：“我的东西都放在这里面的等你以后到炼气一层后，也可以用这个了”
李妞现在对修炼的事是一问三不知，完全的是空白。对与修炼很慢也没啥感觉。
象桃叶这样的情况，在修仙界真的算是差的了。
修炼了13年才炼气六层，其它人差不多都到炼气末期了。
就这样李妞吃早餐，桃叶给李妞解说，不知不觉中，李妞已是吃好早餐。
吃完饭后，桃叶领着李妞去了姜凤和家主李铭的院子，两个院子隔得很近，大约十多分钟路程（用李妞的速度算的）。
进入大厅，只见姜凤一人坐在客厅主位上。（这个大厅的布局跟家族大厅很相似，只是小了些）。
见到李妞进来，姜凤站起身来，向李妞伸手说道：“妞妞，来了，来到母亲这边来”
李妞顺从的走到姜凤身旁，不自觉的说道：“母亲，早上好！”
再次听到李妞叫母亲，姜凤开心得合不拢嘴，：“昨晚睡得可好？有没有那不舒的？”
“回母亲，我睡得很香很好。”
姜凤牵着李妞的手向左侧的厅后门走去，边走边对李妞说：“今天我们就开始给你体能训练了，会有些累和苦，你要坚持哦。”
李妞听到苦和累时，心理就有点不想练了，但又想到不先把体能练起来，以后可以修炼身体会承受不了（这是李妞在修仙小说中看到的）。
所以，她还咬着牙，心里对自己说，：我一定行的，再苦再累，我都能承受。
给自己打完气后，再听姜凤说锻练体能的事就没那么排诉了。
左转右转，不知转了几转后，姜凤停在了一个大的锻炼场。
这个场地是李家在家族子弟查出灵根后，还没修炼功法的弟子的体能训炼专场。当然也有些低级炼气期的弟子会到这来锻炼的。
此时的锻练场上很是热闹，有负重跑的，有做府卧撑的，有跳台阶的，还有蹲马步的李妞看到这时，目瞪口呆。
因为在这个锻练场上，全是7-10岁左右的小孩，没一个大人在旁边。
李妞在心里给群孩子打call“哇，太赞了!”
地球上这样大的毛小孩，不在父母的三请四催带哄骗的条件下，没几个有这么自觉上进的。
李妞给这群孩子打完call后，只听姜凤的声音在耳边响起：”妞妞，你先沿着跑道尽你全力的跑，我看看你的体能基础的，好帮你安排体能计划“
因为知道要体能训练，桃叶今天跟要妞准备的是劲装（有点像地球上炼气功师的服装）。
李妞虽然不喜欢剧烈运动，但在地球上读书时，这是必修课，也还是懂得跑步的方法的：
1跑步前先做热身运动，拉伸肌肉，大腿，小腿，腰，手臂，颈部。
2跑步姿势：上身正直放松，抬头挺胸，腰也要挺起来。眼平视前方约30米左右，手臂呈90度垂直，前后摆动，使身体保持平衡。
3跑步过程中，保持两肩微向后张，身体微向前倾，大腿带动小腿，脚落地时，不要很重，要轻，用身体朝前的惯力带动身体向前冲。
4跑步过程中的呼吸很重要，需要三步一呼一吸，跑步可以按照呼吸的节奏来，这样循序渐进就会越跑越轻松。
听完姜凤的话，李妞就开始她的跑步热身动作。
当她做这些动作时，吸
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